קפיצה מהמיטה לארוחות בוקר נהדרות

עם בוא האביב, הגיע הזמן לרענן את שגרת ארוחת הבוקר שלך! בין אם אתם מחפשים משהו קליל ובריא או משהו מפנק יותר, 10 מתכוני ארוחת הבוקר האביביים הטעימים והקלים האלה בטוח יתחילו את היום שלכם כמו שצריך. ממנות ביצים מלוחות ועד מאפים מתוקים, המתכונים האלה מהווים את הדרך המושלמת לקבל את פני העונה החדשה. תיהנו מארוחת בוקר טעימה יפה כמו פריחת האביב עם הרעיונות הטעימים האלה. בין אם אתם מחפשים משהו להקציף תוך דקות או משהו להכין מראש וליהנות ממנו כל השבוע, במתכונים האלה יש משהו לכולם. התכונן להתחיל את היום שלך בצורה מצוינת עם פינוקי האביב הטעימים האלה!

מהי ארוחת בוקר אביבית מזינה?

ארוחת בוקר אביבית מזינה יכולה לכלול:

טוסט אבוקדו עם עגבניות שרי, מלח, פלפל ומיץ לימון.
פרפה יוגורט עם פירות יער טריים, גרנולה וטפטוף דבש.
שיבולת שועל עם חלב שקדים, פירות טריים, וזילוף קינמון.
חביתה עמוסת ירקות עם תרד, פטריות ועגבניות שרי.
קערת שייק עם חלב שקדים, פירות יער קפואים, תרד וכדור אבקת חלבון.
בוריטו ארוחת בוקר במילוי ביצים מקושקשות, שעועית שחורה, אבוקדו וסלסה.
קערת קינואה לארוחת בוקר עם חלב שקדים, פירות טריים, אגוזים וטפטוף סירופ מייפל.

אלה רק כמה רעיונות, והאפשרויות הן בלתי מוגבלות! הדבר החשוב הוא לבחור ארוחת בוקר שמספקת איזון של חלבון, סיבים ושומנים בריאים כדי לתדלק את הבוקר.

סלטי אביב טריים לכל ארוחההאביב הוא עונה של התחדשות וצמיחה,…10-04-2023 05:14

יצירת מפגש האביב המושלםהאביב הוא הזמן המושלם להתכנס עם חברים…10-04-2023 05:14

רעיונות להכנת תפריט ארוחת בוקר מאכלי אביב

גלילי הקינמון של מגזין Southern Living

המתכון לחמניות קינמון של מגזין Southern Living מוכן תוך כ-45 דקות ובהחלט אופציה סופר ללא גלוטן לאוהבי האוכל הדרומי. תמורת 6 סנט למנה , מתכון זה מכסה 0% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 0 גרם חלבון , 2 גרם שומן ובסך הכל 46 קלוריות . מתכון זה משרת 28. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. תערובת של סוכר חום יציב, אגוזי פקאן, חמאה וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כארוחת בוקר. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. עם ציון ספונקולרי של 0% , המנה הזו ניתנת לשיפור. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גםפסטה עם רוטב פרמזן חמאה @ Dw Magazine.Com , Bon "Apple" Tite גלילי קינמון ולחמניות קינמון .

דגני בוקר פריכים

דגני בוקר פריכים יכולים להיות בדיוק המתכון ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני שחיפשתם. מתכון זה מכיל 21 מנות עם 379 קלוריות , 8 גרם חלבון ו -15 גרם שומן כל אחת. תמורת 71 סנט למנה , מתכון זה מכסה 17% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד היה שמח שהם ניסו את המתכון הזה. לכו לחנות וקחו קמח, נבט חיטה, קוקוס ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. זה עובד הכי טוב כארוחת בוקר, והוא נעשה תוך שעה ו-15 דקות בערך. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 56% . נסה מיקס דגנים פריכים , אצבעות עוף דגנים פריכים וריבועי דגנים מתוקים ופריכים למתכונים דומים.

חטיפי גרנולה של חמניות-דובדבן

זקוק לארוחת בוקר ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית ? חטיפי גרנולה של חמניות-דובדבנים יכולים להיות מתכון מעולה לנסות. מתכון זה מגיש 30. מנה אחת מכילה 213 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -10 גרם שומן . תמורת 35 סנט למנה , מתכון זה מכסה 7% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לכו לחנות וקחו שקדים, גרעיני חמניות, דובדבנים ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 41% , וזה די טוב. מתכונים דומים כוללים חטיפי שיבולת שועל דובדבן חמניות , חטיפי גרנולה חמאת זרעי חמניות עם טפטוף שוקולד (ללא אפייה, טבעוני, ללא גלוטן) וחטיפי גרנולה שקדי דובדבן .

מרק נקניקיות תרד

מרק נקניקיות תרד הוא מנה עיקרית ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב ושלמות 30 . מתכון זה מגיש 10. עבור $2.81 למנה , מתכון זה מכסה 23% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 49 גרם חלבון , 27 גרם שומן , ובסך הכל 548 קלוריות . אפשר ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד לחורף . למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. אם יש לך נקניקיות בתפזורת, תפוחי אדמה, תערובת רוטב לסלט ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 71% , וזה די טוב. מתכונים דומים הם סלט ארוחת בוקר נקניק, תרד וביצי שליו , נקניקיית עוף, מרק שעועית לבנה וכרוב , ומרק נקניקים וירקות איטלקיים .

תבשיל Cuernavaca

תבשיל Cuernavaca יכול להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן שחיפשתם. מתכון זה מגיש 12 ומחירו 45 סנט למנה. מנה אחת מכילה 242 קלוריות , 8 גרם חלבון ו -13 גרם שומן . זה עובד היטב כמזנון לא יקר לסתיו . אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. לכו לחנות וקחו צ'ילי, מלח, רוטב פלפל ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 29% . הציון הזה גרוע למדי. מתכונים דומים כוללים תבשיל ארוחת בוקר לארוחת ערב: תבשיל חום-אש קל , תבשיל פירות ים או תבשיל טונה טעים , וקדירה מזרחית (תולעים) .

מאפינס צ'יפס קינמון

לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני ארוחת בוקר, אז נסה מאפינס צ'יפס קינמון. תמורת 43 סנט למנה , מתכון זה מכסה 6% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -4 גרם חלבון , 8 גרם שומן , ובסך הכל 219 קלוריות . המתכון הזה משרת 18. לכו לחנות וקחו תערובת פודינג וניל, סודה לשתייה, קמח ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 27% , וזה די גרוע. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: לביבות בננה שוקולד צ'יפס קינמון , מאפינס תפוחים קינמון ללא גלוטן , ומאפינס בטטה קינמון בריא יותר .

עוד מאפינס ג'מבו

S'more Jumbo Muffins היא ארוחת בוקר שמגישה 6. מנה אחת מכילה 472 קלוריות , 8 גרם חלבון ו -22 גרם שומן . תמורת 55 סנט למנה , מתכון זה מכסה 11% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. לכו לחנות וקחו סודה לשתייה, שמן קנולן, מלח ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. עם ציון של 28% , המנה הזו גרועה למדי. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: מאפינס ג'מבו אוכמניות , מאפינס ג'מבו אוכמניות ומאפינס ג'מבו אוכמניות .

קוואסדילה שעועית שחורה

המתכון של קוואסדילה שעועית שחורה יכול לספק את התשוקה המקסיקנית שלך בערך תוך 20 דקות . מתכון זה מגיש 2 ועולה $3.05 למנה. מנה אחת מכילה 777 קלוריות , 43 גרם חלבון ו -34 גרם שומן . אדם אחד היה שמח שהם ניסו את המתכון הזה. לא הרבה אנשים באמת אהבו את ההידור הזה. תערובת של שעועית שחורה מטוגנת, טורטיות קמח בגודל בוריטו, שמנת וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מובא אליך על ידי Foodnetwork. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 83% . הציון הזה מדהים. אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו פובלנו, מנגו ושעועית שחורה , קוזדילה מדורה וקוסדילה של ארוחת בוקר מחיטה מלאה .

מאפינס של ABC

ABC מאפינס לוקח בערך 35 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מגיש 18. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -3 גרם חלבון , 4 גרם שומן ובסך הכל 161 קלוריות . תמורת 29 סנט למנה , מתכון זה מכסה 6% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. זה עובד היטב כארוחת בוקר. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש רסק תפוחים, תערובת עוגה, ביצים ודבש. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב . עם ציון ספונקולרי של 21% , המנה הזו לא כל כך מעולה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם את ABC Slump , Abc Snack וסלט ABC .

נווד תפוחי אדמה

נווד תפוחי אדמה לוקח בערך שעה 10 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מכיל 8 מנות עם 404 קלוריות , 7 גרם חלבון ו -19 גרם שומן כל אחת. תמורת 90 סנט למנה , מתכון זה מכסה 19% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 12 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זה עובד היטב כתוספת. אם יש לכם שמנת, חמאה, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן ולקטו אובו . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. עם ציון ספונקולרי של 62% , המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים הם תפוחי אדמה של אריזונה נווד , חבילות נווד ארוחת בוקר עם תפוחי אדמה, נקניקיות ובצל ירוק , וחבילות נווד ארוחת בוקר עם תפוחי אדמה, נקניקים ובצל ירוק .

סרטונים להכנת תפריט ארוחת בוקר אביב בסגנון שונה

רעיונות לארוחת בוקר אביבית לבשל איתיMarch 15, 2022צריכים השראה לארוחת בוקר אביבית כדי לחגוג את הטעמים הבהירים/הטריים לעונה? אני מכוסה אותך! מתכונים שהוזכרו...

תבשל איתי! רעיונות לארוחת בוקר אביביתMarch 30, 2021הצטרפו אליי כשאני מכינה כמה מהטעמים האהובים עלינו לאביב! מתכונים המוזכרים בסרטון זה: Sourdough English Muffins- ...

ארוחת בוקר אביבית ג'אז - בוקר מרגיע בוסה נובה ג'אז מוזיקה לעבודה, לימודים, מצב אביביMarch 19, 2020תודה על ההקשבה! הצטרפו אלינו בכל מקום הורדה / זרם ג'אז ומוזיקה בוסה נובה ...

רעיונות לארוחת בוקר אביבית טעימה קלה + טבעוניתMarch 27, 2020למד כיצד להכין 3 ארוחות בוקר טבעוניות ארוזות בטעמים המושלמות לאביב - ארוחת בוקר חשיש, עוגיות ארוחת בוקר של פרג לימון ...

טיפים וטריקים לתפריט מאכלי אביב ארוחת בוקר

צלעות טלה - המנה האביבית הקובעתApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם ליהנות מהתוצרת הטרייה והטעימה שיש לעונה להציע. ואיזו דרך טובה יותר להשלים את אותם ירקות בהירים ופריכים מאשר עם…קרא עוד

סלטי אביב טריים לכל ארוחהApril 10, 2023האביב הוא עונה של התחדשות וצמיחה, ואיזו דרך טובה יותר לחגוג אותה מאשר שילוב של מרכיבים עונתיים טריים בארוחות שלך? סלטי אביב הם דרך…קרא עוד

הסודות למסיבת ארוחת האביב המושלמתApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם לאסוף חברים ובני משפחה לארוחת ערב. מזג האוויר חם יותר, הימים ארוכים יותר והפרחים פורחים. כמארחים, יש לך הזדמנות…קרא עוד

הטעמים המרעישים של עשבי האביבApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם להתחיל לשלב עשבי תיבול טריים בבישול שלך. ככל שמזג האוויר מתחמם והימים מתארכים, מתחילים לנבוט עשבי תיבול טריים,…קרא עוד

יצירת מפגש האביב המושלםApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם להתכנס עם חברים ובני משפחה, ואירוח מפגש עונתי הוא דרך מצוינת לחגוג את בואו של מזג אוויר חם יותר וימים ארוכים יותר.…קרא עוד

הסוד לבראנץ' אביבי אידילי למשפחה ולחבריםApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם לחגוג את בואו של מזג אוויר חם יותר וימים ארוכים יותר עם בראנץ' טעים. בין אם אתם מארחים מפגש מזדמן עם חברים או…קרא עוד

מאכלי אביב פשוטים לשמח את המזרןApril 10, 2023הקדמה האביב הוא עונה של התחדשות וצמיחה, וזה גם זמן מצוין לרענן את התזונה שלכם עם מאכלים טעימים ומזינים שנמצאים בעונה. האביב הוא זמן…קרא עוד

מאכלי אביב טעימים שלא ישברו את הכיסApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם ליהנות ממאכלים טריים, טעימים ובמחיר סביר. כשמזג האוויר מתחיל להתחמם והימים מתארכים, זו ההזדמנות המושלמת לנסות…קרא עוד

הישאר בריא באביב הזה עם תוצרת עונתיתApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם להתמקד באכילה בריאה. ככל שמזג האוויר מתחיל להתחמם והימים מתארכים, הגוף שלנו משתוקק באופן טבעי למאכלים טריים…קרא עוד

הגבירו את החום במנגלי אביבApril 10, 2023כשמזג האוויר מתחיל להתחמם והימים מתארכים, הגיע הזמן לנקות אבק מהגריל ולהתכונן לחווית הבישול האולטימטיבית בחוץ. עונת הצלייה כבר כאן,…קרא עוד

רעיונות נוספים לתפריט הקשורים למאכלי אביב ארוחת בוקר