קפיצה מהמיטה לארוחות בוקר נהדרות

עם בוא האביב, הגיע הזמן לרענן את שגרת ארוחת הבוקר שלך! בין אם אתם מחפשים משהו קליל ובריא או משהו מפנק יותר, 10 מתכוני ארוחת הבוקר האביביים הטעימים והקלים האלה בטוח יתחילו את היום שלכם כמו שצריך. ממנות ביצים מלוחות ועד מאפים מתוקים, המתכונים האלה מהווים את הדרך המושלמת לקבל את פני העונה החדשה. תיהנו מארוחת בוקר טעימה יפה כמו פריחת האביב עם הרעיונות הטעימים האלה. בין אם אתם מחפשים משהו להקציף תוך דקות או משהו להכין מראש וליהנות ממנו כל השבוע, במתכונים האלה יש משהו לכולם. התכונן להתחיל את היום שלך בצורה מצוינת עם פינוקי האביב הטעימים האלה!

מהי ארוחת בוקר אביבית מזינה?

ארוחת בוקר אביבית מזינה יכולה לכלול:

טוסט אבוקדו עם עגבניות שרי, מלח, פלפל ומיץ לימון.
פרפה יוגורט עם פירות יער טריים, גרנולה וטפטוף דבש.
שיבולת שועל עם חלב שקדים, פירות טריים, וזילוף קינמון.
חביתה עמוסת ירקות עם תרד, פטריות ועגבניות שרי.
קערת שייק עם חלב שקדים, פירות יער קפואים, תרד וכדור אבקת חלבון.
בוריטו ארוחת בוקר במילוי ביצים מקושקשות, שעועית שחורה, אבוקדו וסלסה.
קערת קינואה לארוחת בוקר עם חלב שקדים, פירות טריים, אגוזים וטפטוף סירופ מייפל.

אלה רק כמה רעיונות, והאפשרויות הן בלתי מוגבלות! הדבר החשוב הוא לבחור ארוחת בוקר שמספקת איזון של חלבון, סיבים ושומנים בריאים כדי לתדלק את הבוקר.

סלטי אביב טריים לכל ארוחההאביב הוא עונה של התחדשות וצמיחה,…10-04-2023 05:14

יצירת מפגש האביב המושלםהאביב הוא הזמן המושלם להתכנס עם חברים…10-04-2023 05:14

רעיונות להכנת תפריט ארוחת בוקר מאכלי אביב

ארוחת בוקר חשיש

ארוחת בוקר Hash יכול להיות רק המתכון הצמחוני ללא גלוטן ולקטו אובו שחיפשתם. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -4 גרם חלבון , 3 גרם שומן ובסך הכל 136 קלוריות . מתכון זה מגיש 8. תמורת 37 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לך חמאה, בצל, פטרוזיליה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. רק כמה אנשים אהבו באמת את התוספת הזו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 40% , וזה די גרוע. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: נקניק ותפוחי אדמה אנדואי , חשיש קורנדביף עם קייל , וחשיש קציר .

עוגת קראמבל טופ קפה

עוגת קראמבל-טופ קפה דורשת כשעה ו-20 דקות מתחילתה ועד סופה. מתכון זה מגיש 12 ועולה 50 סנט למנה. חלק אחד של המנה הזו מכיל בסביבות 3 גרם חלבון , 14 גרם שומן ובסך הכל 373 קלוריות . אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש קינמון טחון, חמאה, אגוזי מלך וסוכר חום. זה עובד היטב כארוחת בוקר. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 0% . הציון הזה גרוע מאוד (אבל עדיין ניתן לתיקון). משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם בריוש בועה , תפוחים אפויים טבעוניים עם קראמבל שיבולת שועל וקראמבל אגס צנוע .

רוטב גיבלט טורקיה

רוטב גיבלט טורקיה עשוי להיות בדיוק הרוטב שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 3 גרם חלבון , 2 גרם שומן ובסך הכל 38 קלוריות . מתכון ללא חלב זה מגיש 14 ומחירו 18 סנט למנה . אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. תערובת של ציר עוף בקרטון, מלח, ביצים קשות וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון של 29% , המנה הזו גרועה למדי. מתכונים דומים כוללים סטייק בקר עם רוטב ירקות , ביסקוויטים ורוטב ארוחת בוקר , וסטייק המבורג בסגנון קוריאני עם רוטב עגבניות .

מאפינס חמוציות

מאפינס חמוציות היא ארוחת בוקר ללא מוצרי חלב . מנה אחת מכילה 225 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -13 גרם שומן . תמורת 55 סנט למנה , מתכון זה מכסה 6% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משרת 18. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. לכו לחנות וקחו קיצור, קינמון טחון, קמח ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 29% , וזה די גרוע. נסה עוגת לימון גרמנית עם חמוציות Aka חמוציות Zitronenkuchen , מאפינס חמוציות בננה ומאפינס חמוציות מחיטה מלאה למתכונים דומים.

אפיית תפוחי אדמה בטטה

אפיית תפוחי אדמה בטטה יכולה להיות בדיוק המתכון הצמחוני ללא גלוטן ולקטו אובו שחיפשתם. תמורת 94 סנט למנה , אתה מקבל תוספת שמגישה 6. מנה אחת מכילה 346 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -7 גרם שומן . המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש שקדים, צימוקים זהובים, סוכר חום וסוכר חום. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 48% . הציון הזה טוב. אפיית ארוחת בוקר חום-חשמל בטטה , פירה בטטה, תפוח וקוטיג'ה קוואסדילה , ומרק בטטה, דלעת ותפוחים דומים מאוד למתכון הזה.

מאפינס סובין מקרר

לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני ארוחת בוקר, אז נסה מאפינס סובין במקרר. מתכון זה מגיש 36 ומחירו 22 סנט למנה. צופה בדמות שלך? מתכון צמחוני לקטו אובו זה מכיל 176 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -3 גרם שומן למנה. אם יש לך סודה לשתייה, קמח, סוכר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 37% . הציון הזה גרוע למדי. מתכונים דומים כוללים מאפינס סובין כוסמין לח , מאפינס סובין כוסמין טבעוני לח ועוגת מנגו-מקרר .

זר שקדי דובדבן

לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני מתכונים, אז נסה את זר שקדי הדובדבן. מנה אחת מכילה 96 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -5 גרם שומן . מתכון זה מגיש 20. תמורת 27 סנט למנה , מתכון זה מכסה 2% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-5 דקות . לכו לחנות וקחו שמרים פעילים, מלח, שקדים מולבנים ועוד כמה דברים להכנתם היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו . עם ציון ספונקולרי של 0% , המנה הזו ניתנת לשיפור. אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון זר חג המולד צמחוני , טארט שקדי דובדבן , ומאפינס ארוחת בוקר תפוחים, דובדבנים, אגס ושקדים .

נקניקיית ארוחת בוקר טורקיה

נקניקיית ארוחת בוקר הודו עשויה להיות מתכון טוב להרחבת רפרטואר ארוחת הבוקר שלך. עבור $1.93 למנה , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד מהמנה הזו מכיל כ -27 גרם חלבון , 2 גרם שומן , ובסך הכל 140 קלוריות . מתכון זה משרת 8. 178 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן, נטולת חלב וידידותית ל-fodmap . אם יש לכם סוכר חום, טימין טחון, מרווה טחונה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 64% . הציון הזה טוב. מתכונים דומים הם נקניקיות הודו, מנגולד ובטטה לארוחת בוקר , סלט ארוחת בוקר נקניק, תרד וביצי שליו, וריזוטו שמנת עם נקניק הודו מעושן .

שכבות תפוח קרמל

שכבת תפוח קרמל דורשת כשעה ו-10 דקות מתחילתו ועד סופו. תמורת $1.2 למנה , אתה מקבל קינוח שמגיש 12. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -9 גרם חלבון , 17 גרם שומן ובסך הכל 599 קלוריות . לכו לחנות וקחו חמאה, סירופ תירס, מיץ לימון ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. 811 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. זה יהיה להיט באירוע ליל כל הקדושים שלך. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 47% . הציון הזה מוצק. מתכונים דומים כוללים שכבות ארוחת בוקר , שכבות גבינה וכרישה , ושכבות איכר עם קייל ועגבניות .

ארבעה גרגרים ויוגורט

אם יש לך בערך 20 דקות לבלות במטבח, ארבע גרגירים ויוגורט עשויים להיות מתכון צמחוני אדיר ללא גלוטן ולקטו אובו שכדאי לנסות. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 79 קלוריות , 6 גרם חלבון ו -1 גרם שומן כל אחת. תמורת 95 סנט למנה , מתכון זה מכסה 6% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד היטב כארוחת בוקר. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. תערובת של יוגורט, מעורב רב דגנים, קינמון טחון וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון רע מאוד (אך עדיין ניתן לתיקון) של 0% . אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו יוגורט קפוא עם ארבעה מרכיבים אוכמניות , פרפה יוגורט פירות יער ושמנת וסלט ארבע שעועית .

סרטונים להכנת תפריט ארוחת בוקר אביב בסגנון שונה

רעיונות לארוחת בוקר אביבית לבשל איתיMarch 15, 2022צריכים השראה לארוחת בוקר אביבית כדי לחגוג את הטעמים הבהירים/הטריים לעונה? אני מכוסה אותך! מתכונים שהוזכרו...

תבשל איתי! רעיונות לארוחת בוקר אביביתMarch 30, 2021הצטרפו אליי כשאני מכינה כמה מהטעמים האהובים עלינו לאביב! מתכונים המוזכרים בסרטון זה: Sourdough English Muffins- ...

ארוחת בוקר אביבית ג'אז - בוקר מרגיע בוסה נובה ג'אז מוזיקה לעבודה, לימודים, מצב אביביMarch 19, 2020תודה על ההקשבה! הצטרפו אלינו בכל מקום הורדה / זרם ג'אז ומוזיקה בוסה נובה ...

רעיונות לארוחת בוקר אביבית טעימה קלה + טבעוניתMarch 27, 2020למד כיצד להכין 3 ארוחות בוקר טבעוניות ארוזות בטעמים המושלמות לאביב - ארוחת בוקר חשיש, עוגיות ארוחת בוקר של פרג לימון ...

טיפים וטריקים לתפריט מאכלי אביב ארוחת בוקר

צלעות טלה - המנה האביבית הקובעתApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם ליהנות מהתוצרת הטרייה והטעימה שיש לעונה להציע. ואיזו דרך טובה יותר להשלים את אותם ירקות בהירים ופריכים מאשר עם…קרא עוד

סלטי אביב טריים לכל ארוחהApril 10, 2023האביב הוא עונה של התחדשות וצמיחה, ואיזו דרך טובה יותר לחגוג אותה מאשר שילוב של מרכיבים עונתיים טריים בארוחות שלך? סלטי אביב הם דרך…קרא עוד

הסודות למסיבת ארוחת האביב המושלמתApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם לאסוף חברים ובני משפחה לארוחת ערב. מזג האוויר חם יותר, הימים ארוכים יותר והפרחים פורחים. כמארחים, יש לך הזדמנות…קרא עוד

הטעמים המרעישים של עשבי האביבApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם להתחיל לשלב עשבי תיבול טריים בבישול שלך. ככל שמזג האוויר מתחמם והימים מתארכים, מתחילים לנבוט עשבי תיבול טריים,…קרא עוד

יצירת מפגש האביב המושלםApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם להתכנס עם חברים ובני משפחה, ואירוח מפגש עונתי הוא דרך מצוינת לחגוג את בואו של מזג אוויר חם יותר וימים ארוכים יותר.…קרא עוד

הסוד לבראנץ' אביבי אידילי למשפחה ולחבריםApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם לחגוג את בואו של מזג אוויר חם יותר וימים ארוכים יותר עם בראנץ' טעים. בין אם אתם מארחים מפגש מזדמן עם חברים או…קרא עוד

מאכלי אביב פשוטים לשמח את המזרןApril 10, 2023הקדמה האביב הוא עונה של התחדשות וצמיחה, וזה גם זמן מצוין לרענן את התזונה שלכם עם מאכלים טעימים ומזינים שנמצאים בעונה. האביב הוא זמן…קרא עוד

מאכלי אביב טעימים שלא ישברו את הכיסApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם ליהנות ממאכלים טריים, טעימים ובמחיר סביר. כשמזג האוויר מתחיל להתחמם והימים מתארכים, זו ההזדמנות המושלמת לנסות…קרא עוד

הישאר בריא באביב הזה עם תוצרת עונתיתApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם להתמקד באכילה בריאה. ככל שמזג האוויר מתחיל להתחמם והימים מתארכים, הגוף שלנו משתוקק באופן טבעי למאכלים טריים…קרא עוד

הגבירו את החום במנגלי אביבApril 10, 2023כשמזג האוויר מתחיל להתחמם והימים מתארכים, הגיע הזמן לנקות אבק מהגריל ולהתכונן לחווית הבישול האולטימטיבית בחוץ. עונת הצלייה כבר כאן,…קרא עוד

רעיונות נוספים לתפריט הקשורים למאכלי אביב ארוחת בוקר