קפיצה מהמיטה לארוחות בוקר נהדרות

עם בוא האביב, הגיע הזמן לרענן את שגרת ארוחת הבוקר שלך! בין אם אתם מחפשים משהו קליל ובריא או משהו מפנק יותר, 10 מתכוני ארוחת הבוקר האביביים הטעימים והקלים האלה בטוח יתחילו את היום שלכם כמו שצריך. ממנות ביצים מלוחות ועד מאפים מתוקים, המתכונים האלה מהווים את הדרך המושלמת לקבל את פני העונה החדשה. תיהנו מארוחת בוקר טעימה יפה כמו פריחת האביב עם הרעיונות הטעימים האלה. בין אם אתם מחפשים משהו להקציף תוך דקות או משהו להכין מראש וליהנות ממנו כל השבוע, במתכונים האלה יש משהו לכולם. התכונן להתחיל את היום שלך בצורה מצוינת עם פינוקי האביב הטעימים האלה!

מהי ארוחת בוקר אביבית מזינה?

ארוחת בוקר אביבית מזינה יכולה לכלול:

טוסט אבוקדו עם עגבניות שרי, מלח, פלפל ומיץ לימון.
פרפה יוגורט עם פירות יער טריים, גרנולה וטפטוף דבש.
שיבולת שועל עם חלב שקדים, פירות טריים, וזילוף קינמון.
חביתה עמוסת ירקות עם תרד, פטריות ועגבניות שרי.
קערת שייק עם חלב שקדים, פירות יער קפואים, תרד וכדור אבקת חלבון.
בוריטו ארוחת בוקר במילוי ביצים מקושקשות, שעועית שחורה, אבוקדו וסלסה.
קערת קינואה לארוחת בוקר עם חלב שקדים, פירות טריים, אגוזים וטפטוף סירופ מייפל.

אלה רק כמה רעיונות, והאפשרויות הן בלתי מוגבלות! הדבר החשוב הוא לבחור ארוחת בוקר שמספקת איזון של חלבון, סיבים ושומנים בריאים כדי לתדלק את הבוקר.

סלטי אביב טריים לכל ארוחההאביב הוא עונה של התחדשות וצמיחה,…10-04-2023 04:14

יצירת מפגש האביב המושלםהאביב הוא הזמן המושלם להתכנס עם חברים…10-04-2023 04:14

רעיונות להכנת תפריט ארוחת בוקר מאכלי אביב

פרנץ' טוסט ממולא עם ריבת תותים טריים ואוכמניות

תשכחו לצאת לאכול או להזמין טייק אאוט בכל פעם שאתם חושקים באוכל אמריקאי. נסו להכין בבית פרנץ' טוסט ממולא עם ריבת תותים טריים ואוכמניות. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 22 גרם חלבון , 35 גרם שומן , ובסך הכל 966 קלוריות . מתכון צמחוני לקטו אובו זה מגיש 4 ועולה $4.01 למנה . למתכון הזה מ- Foodnetwork יש 1 מעריצים. זה יהיה להיט באירוע יום האם שלך. לכו לחנות וקחו אוכמניות, גרידת לימון, ביצים ועוד כמה דברים כדי להכין את זה היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . זה עובד היטב כארוחת בוקר די יקרה. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון רע מאוד (אך עדיין ניתן לתיקון) של 0% . פרנץ' טוסט ממולא בננה ושמנת , פרנץ' טוסט ממולא נוטלה ופרנץ' טוסט קרואסון ממולא אוכמניות עם בייקון דומים מאוד למתכון הזה.

כריכי תרד וביצים

כריכי תרד וביצים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 401 קלוריות , 21 גרם חלבון ו -20 גרם שומן . מתכון זה מגיש 4 ועולה $2.26 למנה. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-20 יגידו שהוא הגיע למקום. זה מובא אליך על ידי Foodnetwork. לכו לחנות וקחו מלח ופלפל כשר, שמן זית, מאפינס ועוד כמה דברים להכנתם היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי מצוין של 84% . מתכונים דומים כוללים כריכים של סלט ביצים עם טרגון , ביצה עלומה עם תרד ועגבנייה , וסלט ארוחת בוקר נקניק, תרד וביצי שליו .

שייק מוקה אגוזי לוז

שייק מוקה אגוזי לוז הוא מתכון ללא גלוטן עם 3 מנות. מנה אחת מכילה 511 קלוריות , 9 גרם חלבון ו -28 גרם שומן . עבור $1.0 למנה , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות . זה עובד היטב כארוחת בוקר במחיר סביר. לכו לחנות וקחו תלתלי שוקולד, נוטלה, גלידת וניל ועוד כמה דברים להכנתם היום. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די טוב של 42% . מתכונים דומים הם שייקים מעורפלים מנגו ברי , שייקים משולשים ברי ליים טעימים ושייקים .

תערובת חטיף פנקייק אוכמניות

צריכים ארוחת בוקר צמחונית לקטו אובו ? תערובת חטיף פנקייק אוכמניות יכולה להיות מתכון מדהים לנסות. מתכון זה מגיש 10. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -8 גרם חלבון , 14 גרם שומן , ובסך הכל 464 קלוריות . עבור $2.43 למנה , מתכון זה מכסה 30% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם יש לכם חמאה, צ'קס תירס, צ'קס חיטה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 81% , וזה מעולה. מתכונים דומים כוללים תערובת וופל או פנקייק , תערובת חטיפי שקדים נוגדת חמצון , ותערובת כדורגל שקדי שוקולד קוקוס .

לחם קישואים פינה קולדה

המתכון של לחם קישואים פינה קולדה ניתן להכין תוך כשעה ו-10 דקות . מתכון זה מכיל 36 מנות עם 155 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -4 גרם שומן כל אחת. תמורת 19 סנט למנה , מתכון זה מכסה 3% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה מטעם Taste of Home יש 24 מעריצים. תערובת של אגוזי מלך, סודה לשתייה, שמן קנולן וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כארוחת בוקר זולה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא חלב ולקטו אובו . עם ציון ספונקולרי של 0% , המנה הזו גרועה מאוד (אבל עדיין ניתנת לתיקון). משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם פינה קולדה קפואה עם שלושה מרכיבים , לחם קישואים שוקולד ובטטה עם שקדים ודובדבנים יבשים , ולחם זוקיני שוקולד כפול .

רוטב בריוש נקניק

אם יש לך כשעה ו-40 דקות לבלות במטבח, רוטב בריוש נקניק עשוי להיות מתכון מדהים ללא חלב לנסות. תמורת 85 סנט למנה , מתכון זה מכסה 6% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מגיש 10. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -7 גרם חלבון , 12 גרם שומן , ובסך הכל 144 קלוריות . 55 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. לכו לחנות וקחו כיכר בריוש, נקניקיית ארוחת בוקר חזיר, מלאי ועוד כמה דברים להכין אותו היום. זה מובא אליך על ידי Foodnetwork. עם ציון של 33% , המנה הזו גרועה למדי. מתכונים דומים הם פרנץ' טוסט בריוש בלתזר , בריוש קלוע ופודינג לחם בריוש .

וופלים מסורתיים

וופל מסורתי הוא ארוחת בוקר שמגישה 8. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -8 גרם חלבון , 11 גרם שומן ובסך הכל 251 קלוריות . תמורת 25 סנט למנה , מתכון זה מכסה 10% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש שמן צמחי, ביצים, קמח וחלב. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 40% . הציון הזה טוב. מתכונים דומים כוללים קרינגל דנית מסורתית - מדנמרק , La Fouace Nantaise - בריוש מסורתי עם רום וטארט תפוחים מסורתי .

לחם שיבולת שועל זהוב

לחם שיבולת שועל זהוב הוא מתכון צמחוני ללא חלב ולקטו אובו עם 10 מנות. תמורת 35 סנט למנה , מתכון זה מכסה 7% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 183 קלוריות , 4 גרם חלבון ו -4 גרם שומן . למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. אם יש לך שיבולת שועל לבישול מהיר, תמצית וניל, ביצה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. זה עובד היטב כארוחת בוקר. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-5 דקות . בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 41% . הציון הזה מוצק. נסה תפוחי אדמה מוזהבים ובצל מקורמל פיצה לחם שטוח , חומוס זהוב עם כוסברה, שום, עגבניות מיובשות וגבינת עיזים , ומרק קרם זהוב של פטריות עם שאלוט פריך וקרם פרש למתכונים דומים.

קורנד ביף חשיש

קורנד ביף Hash דורש בערך 3 שעות ו-20 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 271 קלוריות , 32 גרם חלבון ו -11 גרם שומן . עבור $2.02 למנה , אתה מקבל ארוחת בוקר שמגישה 30. היא מובאת לך על ידי Foodnetwork. תערובת של ווסטרשייר, בצל, שום וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-3 יאמרו שהוא הגיע למקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 80% , וזה די טוב. מתכונים דומים הם חשיש קורנדביף עם קייל , קורנדביף אפוי עם כרוב מוקפץ ותפוחי אדמה חדשים אפויים , וקורנדביף וכרוב .

חטיפי חמאת בוטנים שוקולד III

ניתן להכין את המתכון לחטיפי חמאת בוטנים III ב-45 דקות בערך . מתכון זה מכיל 24 מנות עם 205 קלוריות , 4 גרם חלבון ו -9 גרם שומן כל אחת. תמורת 16 סנט למנה , מתכון זה מכסה 4% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד היטב בתור תבלין. תערובת של חלב, סוכר חום, חמאה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון רע מאוד (אך עדיין ניתן לתיקון) של 0% . נסה חטיפי קינוח חמאת בוטנים שוקולד צ'יפס , חטיפי ארוחת בוקר של חמאת בוטנים ותפוח שיבולת שועל , וחטיפי עוגיות חמאת בוטנים למתכונים דומים.

סרטונים להכנת תפריט ארוחת בוקר אביב בסגנון שונה

רעיונות לארוחת בוקר אביבית לבשל איתיMarch 15, 2022צריכים השראה לארוחת בוקר אביבית כדי לחגוג את הטעמים הבהירים/הטריים לעונה? אני מכוסה אותך! מתכונים שהוזכרו...

תבשל איתי! רעיונות לארוחת בוקר אביביתMarch 30, 2021הצטרפו אליי כשאני מכינה כמה מהטעמים האהובים עלינו לאביב! מתכונים המוזכרים בסרטון זה: Sourdough English Muffins- ...

ארוחת בוקר אביבית ג'אז - בוקר מרגיע בוסה נובה ג'אז מוזיקה לעבודה, לימודים, מצב אביביMarch 19, 2020תודה על ההקשבה! הצטרפו אלינו בכל מקום הורדה / זרם ג'אז ומוזיקה בוסה נובה ...

רעיונות לארוחת בוקר אביבית טעימה קלה + טבעוניתMarch 27, 2020למד כיצד להכין 3 ארוחות בוקר טבעוניות ארוזות בטעמים המושלמות לאביב - ארוחת בוקר חשיש, עוגיות ארוחת בוקר של פרג לימון ...

טיפים וטריקים לתפריט מאכלי אביב ארוחת בוקר

צלעות טלה - המנה האביבית הקובעתApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם ליהנות מהתוצרת הטרייה והטעימה שיש לעונה להציע. ואיזו דרך טובה יותר להשלים את אותם ירקות בהירים ופריכים מאשר עם…קרא עוד

סלטי אביב טריים לכל ארוחהApril 10, 2023האביב הוא עונה של התחדשות וצמיחה, ואיזו דרך טובה יותר לחגוג אותה מאשר שילוב של מרכיבים עונתיים טריים בארוחות שלך? סלטי אביב הם דרך…קרא עוד

הסודות למסיבת ארוחת האביב המושלמתApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם לאסוף חברים ובני משפחה לארוחת ערב. מזג האוויר חם יותר, הימים ארוכים יותר והפרחים פורחים. כמארחים, יש לך הזדמנות…קרא עוד

הטעמים המרעישים של עשבי האביבApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם להתחיל לשלב עשבי תיבול טריים בבישול שלך. ככל שמזג האוויר מתחמם והימים מתארכים, מתחילים לנבוט עשבי תיבול טריים,…קרא עוד

יצירת מפגש האביב המושלםApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם להתכנס עם חברים ובני משפחה, ואירוח מפגש עונתי הוא דרך מצוינת לחגוג את בואו של מזג אוויר חם יותר וימים ארוכים יותר.…קרא עוד

הסוד לבראנץ' אביבי אידילי למשפחה ולחבריםApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם לחגוג את בואו של מזג אוויר חם יותר וימים ארוכים יותר עם בראנץ' טעים. בין אם אתם מארחים מפגש מזדמן עם חברים או…קרא עוד

מאכלי אביב פשוטים לשמח את המזרןApril 10, 2023הקדמה האביב הוא עונה של התחדשות וצמיחה, וזה גם זמן מצוין לרענן את התזונה שלכם עם מאכלים טעימים ומזינים שנמצאים בעונה. האביב הוא זמן…קרא עוד

מאכלי אביב טעימים שלא ישברו את הכיסApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם ליהנות ממאכלים טריים, טעימים ובמחיר סביר. כשמזג האוויר מתחיל להתחמם והימים מתארכים, זו ההזדמנות המושלמת לנסות…קרא עוד

הישאר בריא באביב הזה עם תוצרת עונתיתApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם להתמקד באכילה בריאה. ככל שמזג האוויר מתחיל להתחמם והימים מתארכים, הגוף שלנו משתוקק באופן טבעי למאכלים טריים…קרא עוד

הגבירו את החום במנגלי אביבApril 10, 2023כשמזג האוויר מתחיל להתחמם והימים מתארכים, הגיע הזמן לנקות אבק מהגריל ולהתכונן לחווית הבישול האולטימטיבית בחוץ. עונת הצלייה כבר כאן,…קרא עוד

רעיונות נוספים לתפריט הקשורים למאכלי אביב ארוחת בוקר