קפיצה מהמיטה לארוחות בוקר נהדרות

עם בוא האביב, הגיע הזמן לרענן את שגרת ארוחת הבוקר שלך! בין אם אתם מחפשים משהו קליל ובריא או משהו מפנק יותר, 10 מתכוני ארוחת הבוקר האביביים הטעימים והקלים האלה בטוח יתחילו את היום שלכם כמו שצריך. ממנות ביצים מלוחות ועד מאפים מתוקים, המתכונים האלה מהווים את הדרך המושלמת לקבל את פני העונה החדשה. תיהנו מארוחת בוקר טעימה יפה כמו פריחת האביב עם הרעיונות הטעימים האלה. בין אם אתם מחפשים משהו להקציף תוך דקות או משהו להכין מראש וליהנות ממנו כל השבוע, במתכונים האלה יש משהו לכולם. התכונן להתחיל את היום שלך בצורה מצוינת עם פינוקי האביב הטעימים האלה!

מהי ארוחת בוקר אביבית מזינה?

ארוחת בוקר אביבית מזינה יכולה לכלול:

טוסט אבוקדו עם עגבניות שרי, מלח, פלפל ומיץ לימון.
פרפה יוגורט עם פירות יער טריים, גרנולה וטפטוף דבש.
שיבולת שועל עם חלב שקדים, פירות טריים, וזילוף קינמון.
חביתה עמוסת ירקות עם תרד, פטריות ועגבניות שרי.
קערת שייק עם חלב שקדים, פירות יער קפואים, תרד וכדור אבקת חלבון.
בוריטו ארוחת בוקר במילוי ביצים מקושקשות, שעועית שחורה, אבוקדו וסלסה.
קערת קינואה לארוחת בוקר עם חלב שקדים, פירות טריים, אגוזים וטפטוף סירופ מייפל.

אלה רק כמה רעיונות, והאפשרויות הן בלתי מוגבלות! הדבר החשוב הוא לבחור ארוחת בוקר שמספקת איזון של חלבון, סיבים ושומנים בריאים כדי לתדלק את הבוקר.

סלטי אביב טריים לכל ארוחההאביב הוא עונה של התחדשות וצמיחה,…10-04-2023 02:14

יצירת מפגש האביב המושלםהאביב הוא הזמן המושלם להתכנס עם חברים…10-04-2023 02:14

רעיונות להכנת תפריט ארוחת בוקר מאכלי אביב

מאפינס שיפון קימל

מאפינס שיפון קימל היא ארוחת בוקר המתאימה ל-10 סועדים. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון צמחוני זה המבוסס על חלבון ואובו מכיל 206 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -11 גרם שומן למנה. תמורת 23 סנט למנה , מתכון זה מכסה 6% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מטעם הבית דורש אבקת אפייה, מלח, ביצה וקמח שיפון. אדם אחד ניסה את המתכון הזה ואהב אותו. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -30 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון כף של 28% , וזה די גרוע. מתכונים דומים הם מרק כרובית חריף עם קרוטונים שיפון שום , לחם מחמצת שיפון מונבט , וסלט עדשים עם פירות יער שיפון ועגבניות מיובשות .

קומבו ארוחת בוקר דשנה

ארוחת בוקר משביעה דורשת כ -25 דקות מתחילתה ועד סופה. מתכון ללא גלוטן זה מספיק למנה אחת ועולה 1.73 דולר למנה . מנה אחת מהמנה מכילה כ -26 גרם חלבון , 31 גרם שומן , וסך הכל 526 קלוריות . מתכון זה אהוב על ידי חובבי אוכל וטבח אחד. לכו לחנות וקנו פטריות, תפוח אדמה, פטריות ועוד כמה דברים להכנה עוד היום. זה עובד מצוין כארוחת בוקר זולה למדי. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 58% . ציון זה די טוב. מתכונים דומים הם פאי רועים קל (קומבו בקר ו/או כבש) , מרק בקר ופטריות משביע , ומרק עוף ותירס בגריל משביע .

חזיר אפוי עם רוטב מתוק

המתכון "חזיר אפוי ברוטב מתוק" מוכן בכשעה ו-45 דקות . תמורת 3.86 דולר למנה , תקבלו ארוחת בוקר ל-16 סועדים. מנה אחת מהמנה מכילה כ -43 גרם חלבון , 18 גרם שומן , ובסך הכל 414 קלוריות . 28 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. תערובת של חלב, חזיר, סוכר חום וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. עם ציון כף של 87% , מנה זו היא אדירה. מתכונים דומים כוללים צדפות אפויות עם חזיר פרמה , מדליוני פולנטה אפויים עם חזיר , וחזיר אפוי באגוזי פקאן .

אנצ'ילדות לארוחת בוקר

אנצ'ילדות לארוחת בוקר הן מתכון מקסיקני ל-8 סועדים. תמורת 1.41 דולר למנה , מתכון זה מכסה 15% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מהמנה מכילה כ -20 גרם חלבון , 23 גרם שומן , וסך הכל 443 קלוריות . היא מתאימה היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. 28 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. תערובת של גבינת צ'דר, בצל ירוק, רוטב אנצ'ילדה וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. מההכנה ועד לצלחת, המתכון הזה אורך כ -50 דקות . עם ציון כף של 54% , המנה הזו די טובה. נסו את אנצ'ילדות ורדות (אנצ'ילדות ירוקות) , אנצ'ילדות עוף אותנטיות , ואנצ'ילדות קרפ פובלאנו בהשראה צרפתית למתכונים דומים.

מהפך לחם קישואים

לחם קישואים מהפך הוא מתכון צמחוני ללא מוצרי חלב ולקטו-אובו, המכיל 24 מנות. ארוחת בוקר זו מכילה 168 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -6 גרם שומן למנה. תמורת 25 סנט למנה , מתכון זה מכסה 4% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. למתכון זה מטעם Taste of Home יש מעריץ אחד. אם יש לכם קמח, סודה לשתייה, מלח ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה ועד להצלחת, מתכון זה אורך כשעה ו-5 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 26% . הציון הזה לא כל כך מדהים. משתמשים שנהנו מהמתכון הזה אהבו גם את לחם קישואים ובטטה בטעם שוקולד עם שקדים ודובדבנים מיובשים , לחם קישואים כפול בטעם שוקולד , וממרח גבינת קישואים מוגש עם לחם אומן .

צלי סיר וירקות בימי חול

צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא 30 קלוריות ? צלי תפוחי אדמה וירקות באמצע השבוע יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מנה ל-8 מנות ועולה 2.07 דולר למנה. מנה אחת מהמנה מכילה כ -28 גרם חלבון , 9 גרם שומן , ובסך הכל 272 קלוריות . למתכון הזה מ-Allrecipes יש 88 מנות. אם יש לכם צלי תפוחי אדמה, רוטב בקר של campbell's®, תפוח אדמה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. מההכנה ועד לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 שעות ו-25 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, המתכון הזה מקבל ציון ספוגי של 87% , וזה מדהים. משתמשים שנהנו מהמתכון הזה אהבו גם את מאפינס ארוחת בוקר קלים לאמצע השבוע , מרק אחד, שתי דרכים: ירקות חתוכים וקרם ירקות, ואת צלי תפוחי אדמה בסיר לחץ בסיר לחץ .

אנצ'ילדה אפויה לארוחת בוקר

המתכון לאפיית אנצ'ילדה לארוחת בוקר יכול לספק את התשוקה המקסיקנית שלכם בכשעה ו-10 דקות . תמורת 1.48 דולר למנה , תקבלו מנה עיקרית ל-8 סועדים. מנה אחת מהמנה מכילה כ -32 גרם חלבון , 36 גרם שומן , וסך הכל 545 קלוריות . המתכון מוגש לכם על ידי Taste of Home. 21 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. אם יש לכם תרד, רוטב פלפל, גבינת מונטריי ג'ק ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 77% . ציון זה מוצק. מתכונים דומים כוללים את אפיית אנצ'ילדה הודו , אפיית תפוחי אדמה מתוקים וקציצות אנצ'ילדה עוף .

מרק גזר קרמי טעים

מרק גזר קרם בטעם מלא בהכנה של כ -40 דקות מתחילתו ועד סופו. תמורת 53 סנט למנה , תקבלו ארוחת בוקר ל-12 מנות. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון צמחוני זה, המבוסס על חלבון ואבוקו, מכיל 204 קלוריות , 7 גרם חלבון ו -10 גרם שומן למנה. ניתן ליהנות ממנו בכל עת, אך הוא טוב במיוחד לחורף . הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. תערובת של מים, קמח, שמנת חצי חצי, וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. עם ציון כף של 47% , המנה הזו מוצקה. נסו את "עוגת הגזר הטובה ביותר" עם ציפוי גבינת שמנת , עוגת גזר קלאסית עם ציפוי גבינת שמנת , ופסטה עם קרם גזר קלוי למתכונים דומים.

סלט בננות וחמוציות קפואות

צריכים מתכון לארוחת בוקר ללא גלוטן וללא מוצרי חלב ? סלט בננה וחמוציות קפואות יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -2 גרם חלבון , 5 גרם שומן , וסך הכל 189 קלוריות . מתכון זה מספיק ל-16 מנות. תמורת 53 סנט למנה , מתכון זה מכסה 4% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מ-Taste of Home דורש קצפת מקרטון, פיסות אננס, רוטב חמוציות מפירות יער שלמים ואגוזי מלך. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -15 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון של 29% , וזה לא כל כך מדהים. חמאת בוטנים ושוקולד, מטבלי בננה קפואים ,נגיסי בננה חמאת בוטנים קפואים בטבילת שוקולד , ושייק אבטיח, קיווי, תפוח ובננה קפואה דומים מאוד למתכון הזה.

כוסות ארוחת בוקר של קן הציפורים

כוסות ארוחת בוקר של קן הציפורים אורך כ -30 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון נטול גלוטן וקטוגני זה מספיק ל-6 מנות ועולה 1.28 דולר למנה . מנה אחת מכילה 254 קלוריות , 15 גרם חלבון ו -20 גרם שומן . גשו לחנות וקנו תערובת גבינה מקסיקנית, תחליף ביצים, פטרוזיליה ועוד כמה דברים להכנה עוד היום. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1787 מעריצים. הוא מתאים גם כארוחת בוקר זולה למדי. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון סופגני של 63% , וזה ציון מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, עיינו במתכונים דומים אלה: מרינרה של קן הציפורים , עוגת קן הפסחא המתוקה עם שמנת חמוצה-ציפוי מלכותי ופיסטוקים , ועוגות ציפורים .

סרטונים להכנת תפריט ארוחת בוקר אביב בסגנון שונה

רעיונות לארוחת בוקר אביבית לבשל איתיMarch 15, 2022צריכים השראה לארוחת בוקר אביבית כדי לחגוג את הטעמים הבהירים/הטריים לעונה? אני מכוסה אותך! מתכונים שהוזכרו...

תבשל איתי! רעיונות לארוחת בוקר אביביתMarch 30, 2021הצטרפו אליי כשאני מכינה כמה מהטעמים האהובים עלינו לאביב! מתכונים המוזכרים בסרטון זה: Sourdough English Muffins- ...

ארוחת בוקר אביבית ג'אז - בוקר מרגיע בוסה נובה ג'אז מוזיקה לעבודה, לימודים, מצב אביביMarch 18, 2020תודה על ההקשבה! הצטרפו אלינו בכל מקום הורדה / זרם ג'אז ומוזיקה בוסה נובה ...

רעיונות לארוחת בוקר אביבית טעימה קלה + טבעוניתMarch 27, 2020למד כיצד להכין 3 ארוחות בוקר טבעוניות ארוזות בטעמים המושלמות לאביב - ארוחת בוקר חשיש, עוגיות ארוחת בוקר של פרג לימון ...

טיפים וטריקים לתפריט מאכלי אביב ארוחת בוקר

צלעות טלה - המנה האביבית הקובעתApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם ליהנות מהתוצרת הטרייה והטעימה שיש לעונה להציע. ואיזו דרך טובה יותר להשלים את אותם ירקות בהירים ופריכים מאשר עם…קרא עוד

סלטי אביב טריים לכל ארוחהApril 10, 2023האביב הוא עונה של התחדשות וצמיחה, ואיזו דרך טובה יותר לחגוג אותה מאשר שילוב של מרכיבים עונתיים טריים בארוחות שלך? סלטי אביב הם דרך…קרא עוד

הסודות למסיבת ארוחת האביב המושלמתApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם לאסוף חברים ובני משפחה לארוחת ערב. מזג האוויר חם יותר, הימים ארוכים יותר והפרחים פורחים. כמארחים, יש לך הזדמנות…קרא עוד

הטעמים המרעישים של עשבי האביבApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם להתחיל לשלב עשבי תיבול טריים בבישול שלך. ככל שמזג האוויר מתחמם והימים מתארכים, מתחילים לנבוט עשבי תיבול טריים,…קרא עוד

יצירת מפגש האביב המושלםApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם להתכנס עם חברים ובני משפחה, ואירוח מפגש עונתי הוא דרך מצוינת לחגוג את בואו של מזג אוויר חם יותר וימים ארוכים יותר.…קרא עוד

הסוד לבראנץ' אביבי אידילי למשפחה ולחבריםApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם לחגוג את בואו של מזג אוויר חם יותר וימים ארוכים יותר עם בראנץ' טעים. בין אם אתם מארחים מפגש מזדמן עם חברים או…קרא עוד

מאכלי אביב פשוטים לשמח את המזרןApril 10, 2023הקדמה האביב הוא עונה של התחדשות וצמיחה, וזה גם זמן מצוין לרענן את התזונה שלכם עם מאכלים טעימים ומזינים שנמצאים בעונה. האביב הוא זמן…קרא עוד

מאכלי אביב טעימים שלא ישברו את הכיסApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם ליהנות ממאכלים טריים, טעימים ובמחיר סביר. כשמזג האוויר מתחיל להתחמם והימים מתארכים, זו ההזדמנות המושלמת לנסות…קרא עוד

הישאר בריא באביב הזה עם תוצרת עונתיתApril 10, 2023האביב הוא הזמן המושלם להתמקד באכילה בריאה. ככל שמזג האוויר מתחיל להתחמם והימים מתארכים, הגוף שלנו משתוקק באופן טבעי למאכלים טריים…קרא עוד

הגבירו את החום במנגלי אביבApril 10, 2023כשמזג האוויר מתחיל להתחמם והימים מתארכים, הגיע הזמן לנקות אבק מהגריל ולהתכונן לחווית הבישול האולטימטיבית בחוץ. עונת הצלייה כבר כאן,…קרא עוד

רעיונות נוספים לתפריט הקשורים למאכלי אביב ארוחת בוקר